分類 > 保健・体育・スポーツ
わかりやすいスポーツサイエンス
B5判・128頁・定価1980円(税込)
2004年10月発行
ISBN978-4-8301-1035-1
在庫: 有 ※ 2023年11月現在
佐藤雅幸・野呂進著
体力強化を図り,技術力の向上を目指すためには,合理的な裏付けが不可欠であり,その基盤となるものこそ「スポーツ科学」であり,人間の体や動き,心など基本的な事項を易しい記述でわかりやすく解説する。
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目次
Part 1 スポーツと科学
Part 2 スポーツと身体
2-01 人間の身体を科学する
2-02 筋肉とは何か
2-03 筋肉の収縮
2-04 運動能力を左右する筋肉
2-05 運動の意思を伝える神経
2-06 スキルをつかさどる大脳皮質
2-07 全身持久力に関わる呼吸器
2-09 パフォーマンスを左右する身体組成
2-10 体を動かすエネルギー
2-11 人間の身体と動き
2-12 さまざまな関節の動きと筋肉
2-13 動きの基本的なメカニズム
2-14 スポーツにおけるさまざまな動き
Part 3 スポーツとトレーニング
3-01 トレーニングを科学する
3-02 体力とは何か
3-03 ウエイトトレーニングの効果
3-04 体力を高めるさまざまなトレーニング法
3-05 エアロビクス(有酸素運動)とその効果
3-06 その他のトレーニング
3-07 ウォームアップとウォームダウン
3-08 競技別のトレーニング
3-09 シーズンごとのトレーニング計画
3-10 視覚能力とパフォーマンス
Part 4 スポーツと心理
4-01 スポーツと心の関係を科学する
4-02 運動学習理論を応用する〜記憶と運動感覚
4-03 正しい動きを身につけるための運動学習理論
4-04 運動学習におけるフィードバックの役割
4-05 動機づけ(モチベーション)
4-06 生理的限界と心理的限界〜暗示による効果
4-07 メンタルトレーニング
4-08 リラクセーションの重要性
4-09 目標の設定
4-10 イメージトレーニング
4-11 交流分析(トランザクショナル・アナリシス)のスポーツへの応用
4-12 交流分析の応用
4-13 コーチング――選手の競技能力・心理特性および起用法(1)
4-14 コーチング――選手の競技能力・心理特性および起用法(2)
Part 5 スポーツと栄養
5-01 スポーツ選手にとっての栄養の意味
5-02 たんぱく質
5-03 脂質
5-04 糖質(炭水化物)
5-05 ビタミン
5-06 ミネラル
5-07 スポーツ選手の食生活
5-08 サプリメント(栄養補助食品)の役割
5-09 水分補給
Part 6 スポーツと傷害
6-01 スポーツと傷害
6-02 スポーツ傷害とは何か
6-03 傷害予防の重要性
6-04 障害への対応――予防策と応急処置
6-05 リハビリテーション〜障害からの回復
Part 7 スポーツとドーピング
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