分類 > 保健・体育・スポーツ
水中運動処方 U
B5判・229頁・定価2640円(税込)
2012年05月発行
ISBN978-4-8301-1224-9
在庫: 有 ※ 2023年11月現在
須藤明治著
メタボリックシンドロームやロコモティブシンドロームという定義が提唱され、国の医療費削減が求められる今、本書は膝や腰に負担を掛けずに効果的なトレーニングの行える水中運動を中心に、運動処方学等の最低限必要な知識を網羅した、水中運動の普及を目的とした一冊。
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目次
第T部 水中運動処方
第1章 水中運動処方
第2章 水の物理的特性
第3章 水中運動形態の説明
第4章 水中運動プログラム内容
第5章 水中運動補助器具(フローター)
第U部 運動処方
第1章 トレーニング概論
第2章 トレーニング条件と反応
第3章 トレーニング条件と効果(レジスタントトレーニング)
第4章 筋パワートレーニングの条件
第5章 筋持久力トレーニングの条件
第6章 エアロビックトレーニング
第7章 障害者の運動トレーニング
第8章 発育発達とトレーニング
第9章 女性の体力・運動能力
第10章(1) 加齢と身体機能の変化
第10章(2) 加齢とトレーニング
第11章 ウォーミングアップとクーリングダウン・ストレッチ
第12章 生活習慣病とトレーニング
第13章 運動指導の心理的・社会的基礎
第14章 運動障害と予防・応急処置
第V部 学校保健学
第1章 私たちの健康のすがた
第2章 喫煙と健康
第3章 飲酒と健康
第4章 薬物乱用と健康
第5章 感染症とその予防
第6章 エイズとその予防
第7章 環境と健康
第8章 放射能と健康T
第9章 放射能と健康U
第10章 応急手当の意義とその基本
第11章 心肺蘇生法
第12章 日常的な応急手当
第13章 加齢と健康
第14章 運動技能のしくみとそのとらえ方
第15章 体ほぐしの考え方
第W部 栄養学
第1章 栄養素とその機能
第2章 消化・吸収・代謝
第3章 健康づくりのための戦略
第4章 身体づくりとカルシウム
第5章 水分補給
第6章 サプリメントの摂取
第7章 減量・ダイエット
第8章 女性の身体
第9章 試合と食事法
第10章 メタボリックシンドローム
第11章 貧血
第12章 ドーピング
第X部 運動実習・実践レポート
索引
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